Je kent het gevoel vast wel. Een zware, drukkende sensatie achter je ogen na een lange werkdag achter de laptop, na een slechte nacht of schijnbaar zomaar zonder duidelijke aanleiding. Soms trekt het weg na een kop koffie of een korte wandeling in de buitenlucht. Bij veel mensen blijft die zeurende druk echter hangen. Het belemmert je concentratie op kantoor en maakt het lastig om ’s avonds echt te ontspannen.
Druk achter de ogen wordt vaak in één adem genoemd met hoofdpijn. Dat is begrijpelijk, want het is een van de meest voorkomende manieren waarop spanningshoofdpijn zich manifesteert. Toch pakken veel mensen het probleem niet bij de bron aan. Een paracetamolletje innemen, hopen dat het wegzakt en weer doorgaan met de orde van de dag is een veelgekozen route. Tot de druk de volgende dag gewoon weer terugkomt.
Waar komt die druk precies vandaan?
Er zijn verschillende duidelijke oorzaken aan te wijzen. Bij sommige mensen hangt het direct samen met oververmoeide oogspieren door urenlang ononderbroken naar een scherm te staren. Bij anderen ontstaat de klacht door opgebouwde spanning in de schouders, of door een verkeerde slaaphouding met een slecht ondersteunend kussen. Ook allergieën, bijholteontstekingen en simpelweg te weinig water drinken spelen regelmatig een rol.
Wat veel mensen niet weten: die vervelende druk komt verrassend vaak helemaal niet uit je ogen zelf. De werkelijke oorzaak zit een verdieping lager, in je nek. Spanning in de diepe nekspieren en een beperkte beweeglijkheid van de bovenste nekwervels kunnen de zenuwen prikkelen die vanuit de nek naar de schedel en het gezicht lopen. Het resultaat is een drukkend, soms strak gevoel rond de slapen en achter de oogkassen. Dit wordt makkelijk aangezien voor gewone hoofdpijn, terwijl de blokkade in de nekgewrichten zit.
Dat verklaart ook meteen waarom pijnstillers vaak slechts tijdelijk verlichting bieden. Je onderdrukt het signaal, maar neemt de mechanische spanning in de nek niet weg.
Signalen die je niet moet negeren
Sommige symptomen geven aan dat de klachten een structureel patroon beginnen te vormen. Denk aan een drukkend gevoel dat vrijwel elke namiddag opsteekt, ongeacht hoeveel nachtrust je hebt gehad. Of een spanning die vanuit de nek langzaam omhoog trekt via het achterhoofd naar de slapen.
Merk je dat de druk toeneemt wanneer je vooroverbuigt, plotseling opstaat, of na een paar uur intensief beeldschermwerk? Dan is dat een duidelijke aanwijzing. Er is meer aan de hand dan alleen vermoeidheid. In zulke situaties is het verstandig om verder te kijken dan alleen je ogen en ook de stand van je nek en wervelkolom te laten controleren.
Wat kun je zelf al doen?
Voordat je een specialist inschakelt, kun je zelf een aantal praktische aanpassingen doen:
- Hydrateer voldoende: drink gedurende de dag minstens twee liter water. Uitdroging zorgt namelijk snel voor krampijzige spanning in de spieren rond je hoofd.
- Hanteer de 20-20-2 regel: kijk na elke 20 minuten schermtijd gedurende 20 seconden in de verte om je oogspieren rust te geven.
- Verbeter je werkplek: zorg dat de bovenkant van je beeldscherm op ooghoogte staat. Zo voorkom je dat je hoofd voortdurend naar voren helt, wat de nekspieren zwaar belast.
Wanneer chiropractie uitkomst biedt
Blijven de klachten ondanks deze aanpassingen terugkomen? Dan kan een gerichte behandeling van de wervelkolom uitkomst bieden. Een chiropractor voor hoofdpijn onderzoekt niet alleen waar de pijn zich uit, maar zoekt gericht naar de oorzaak. Zo wordt de beweeglijkheid van de nekwervels getest en de spanning in de omliggende spieren opgemeten.
Door middel van subtiele, gerichte correcties kan de chiropractor de gewrichtsblokkades opheffen. Hierdoor neemt de druk op de zenuwbanen af en ontspannen de spieren zich weer. Veel mensen die naar de chiropractor met hoofdpijn gaan, merken al snel een duidelijke afname van de frequentie en de intensiteit van de klachten. Wil je gericht aan je herstel werken? Een afspraak bij de chiropractor in Rotterdam helpt je om weer klachtenvrij en met een vrij gevoel te kunnen functioneren.
